LA CIENCIA DE LA SENTADILLA (CURSO)
Uno de los ejercicio más utilizado pero a la vez uno de los más complejos de entender es la sentadilla. En este curso podremos revisar paso a paso lo que tenemos que evaluar, corregir y observar a la hora que trabajamos con este ejercicio. Así como también, revisar los estudios de mayor importancia para la correcta ejecución.
Exponente
Arturo Gallardo
Profesor de Educación Física
Magíster en Fisiología del Ejercicio
MBA
MODULO 1 – DESMENUZANDO LA SENTADILLA I parte
- Importancia de crear las bases para la sentadilla.
- Análisis, biomecánica, evaluación y corrección del pie en la sentadilla.
- Análisis, biomecánica, evaluación y corrección del tobillo en la sentadilla.
MODULO 2 – DESMENUZANDO LA SENTADILLA II parte
- Análisis, biomecánica,evaluación y corrección de la rodilla en la sentadilla.
- Análisis, biomecánica, evaluación y corrección de la cadera en la sentadilla.
- Análisis, biomecánica, evaluación y corrección del tronco
- Análisis, biomecánica, evaluación y corrección Tórax y Hombro
MODULO 3 – LA EJECUCIÓN DE LA SENTADILLA
- Biomecánica y ejecución de la sentadilla perfecta
- Diferencias anatómicas y ejecuciones de una sentadilla.
- Correcciones de la sentadilla
- Progresiones de la sentadilla
- Regresiones de la sentadilla
- Tipos de sentadillas ¿Cuándo y para qué?
MODULO 4 – ¿QUÉ DICE LA CIENCIA?
- Rangos y activaciones musculares
- Utilización de implementos
- Lesiones al ejecutar la sentadilla
- Teoría del entrenamiento para la sentadilla
Las clases serán transmitida vía zoom y se dividirán en dos módulos:
- Módulo 1 – Sábado 18 de Julio 16:00 hrs.
- Módulo 2 – Sábado 25 de Julio 16:00 hrs.
- Módulo 3 – Sábado 1 de Agosto 16:00 hrs.
- Módulo 4 – Sábado 8 de Agosto 16:00 hrs.
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Características
- Clases 4
- Pruebas 0
- Nivel Todos los niveles
- Lenguaje Español
- Estudiantes 137
- Exámenes Yes
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alex.labrin herrera
El mejor curso de sentadilla hablado en nivel hispano
Si tu quieres saber si haces una buena sentadilla este es tu curso. Si tu quieres saber como evaluar a otra persona si hace una buena sentadilla este es tu curso.
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fabian.letelier
Impresionante
Tremendo curso, 100% recomendado... Gracias profe Arturo por todo lo entregado en estas 4 clases
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emilio frediek.dapremont pinto
Excelente capacitación
Gracias por la entretenida capacitación, Saludos.
Desarrollado por Óctopo
Comments
Extremadamente bueno el curso, me encanta como el profe hace ver sencillo terminos y conceptos para facilitar el aprendizaje de todos; agradecido de poder haber participado en el curso y proximamente pretendo poder inscribirme en algun otro; sumamente bueno, muchas gracias!!!